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     ボディパンプとボディアタックの新曲を2回ずつやったのですが、何かものすごい強度ですね。
    レッスン後は抜け殻のようになっています。
    もちろん、手抜き手抜きで適当にやればしんどくないのですが、それができない性格で、1時間真剣勝負でやるので、1日に2本のレッスンに参加するのも不可能です。

    昔は1日2本が普通だったんですけどね。


    月曜(守口)、パンプ、コンバット
    火曜(烏丸)、ヒーリング、コンバット
    水曜(守口)、パンプ、アタック
    木曜(守口)、コンバット、ヒーリング
    金曜(守口)、コンバット、アタック
    土曜(守口)、コンバット、ヒーリング
    日曜(守口)、アタック、バイク



    月曜(目黒青葉台)、ジャム
    火曜(目黒青葉台)、アタック
    水曜(武蔵小杉)、ヒーリング
    木曜(目黒青葉台)、アタック
    金曜(目黒青葉台)、パンプ
    土曜、休み
    日曜、休み


    まぁ、細かなスケジュール変更とかはありますが、基本的に店舗やインストラクターが変わると調子が狂うので、良いインストラクターを見つけるとずーっと同じレッスンに出続けます。
    できるだけ条件を変えたくないので、レッスンの数時間前から、心の準備が始まり、軽く食事をして、シャワーを浴びてレッスンの準備をし、出発直前にプロテインを摂取し、いつもと同じ電車に乗って、同じタイミングで信号をわたり、ウェイトやマシンでのウォーミングアップも同じようにやってストレッチもやって、同じタイミングでトイレに行き、レッスン待ちの列にならび、スタジオの同じ場所を確保してレッスンに入り、いつもと同じようにレッスン後のストレッチをやってまたいつもと同じ電車に乗って家に帰る様に心がけているのですが、まぁなかなか上手くはいきませんね。
    これだけやっても、日々の体調やモチベーションが微妙に違うので、コンディショニングは難しいですね。









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