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    目黒青葉台支店の リニューアル工事期間中はほとんどカラダを動かしていなかったので、約1週間ぶりのレッスンで見事に筋肉痛になってしまいました。
    まぁ、翌日に筋肉痛になるということは、まだまだカラダは若いのでしょうww
    筋肉痛の予防としては

    運動後の入念なストレッチ
     後々に筋肉が硬くなるのを緩和して血行を保ちます
    湿布やスプレーで冷却する
     運動直後は炎症の発生を出来るだけ抑えます
    お風呂などで良く温める
     一定時間の経過後は逆に温める事によって血行を促進し疲労物質を除去します
    軽い運動
     患部を軽く動かすことによって硬貨の防止、血行の促進を促します

    自覚のあるときはキッチリと処置をするので問題は起こらないのですが、ついうっかりケアを怠った時に筋肉痛になりますね。



    それにしても、もうすぐ4月だと言うのにすごく寒いですね。
    CO2の増加で地球が温暖化したので寒くなりました...っておかしいやろ!!!
    そもそも、温暖化の根拠となるデータが捏造でしたからね。
    実際は寒冷化に向かっています。
    そもそも、CO2と温暖化はほとんど因果関係がありません。
    テレビや新聞を信じ込んでいると、いいように利用されてしまいますね。気をつけましょ〜♪

    目黒川沿いの桜も咲き始めているのに、春の陽気はどこへやら...?
    もう一息で春ってところまで来ましたが、最近は季節の変わり目が短く日中はすぐに夏の陽気になってしまいそうですね。
    んまぁ、私はその方がいいのですが!!!








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