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     1週間ぶりのアタックでお尻がキュッっとなったのですが...
    同じく1週間ぶりのパンプで全身が筋肉痛になりました。
    元々、パンプは週1なので毎回筋肉痛になっていたのですが、
    それがイヤなので、アタックの前にウェイトやマシンで筋トレをして筋肉痛にならないようにコントロールをしていました。
    しかしながら、今回は丸々1週間休んでいたので...まぁ仕方ないですね。

    休んでいる期間の大半は自宅で寝ていたので...
    筋肉は完全にサボっていたのでしょう








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